Brokkoli hovuzi supermarketda eng to'yimli va kam qimmatli ovqatlardan biridir. Brokolini o'zingizga tayyorlash uchun, siz brokkoli qoldiqlarini kesib, juda nozik chiziqlar bilan kesib olishingiz kerak. Sizda mandolin yoki oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi bo'lmasa, bu juda ko'p vaqt talab etadi!
Bu retseptlarda ishlatiladigan brokkoli yong'og'i supermarketda ishlab chiqarish koridorida torbalangan salat yashillari tomonidan sotiladi. Ba'zan sabzi yoki karam bilan paketlangan nozik dilimlenmiş brokkoli.
Paketni ikki yoki bir nechta sotib oling va ushbu sog'lom tarkibiy qismdan foydalanib, ushbu tezkor va qulay retseptlarni sinab ko'ring.
Agar xohlasangiz, brokkoli pomidorining o'rniga boshqa lokavtlar aralashmasini ishlatishingiz mumkin. Boshqa tarkibiy qismlardan foydalanishni ham ko'rib chiqing: to'liq yog'li mayo o'rniga past yog'li mayonez yoki oddiy yogurt; tovuq o'rnida pishirilgan qisqichbaqalardan yoki maydalangan jambondan foydalaning; yoki sandviç uchun boshqa nonlarni ishlatishingiz mumkin. Boshqa sabzavotlarni qo'shish haqida o'ylab ko'ring. Ba'zi kubik avokado, dilimlenmiş yoki ikki baravar gilos pomidor, muzlatilgan no'xat yoki tug'ralgan qizil qalampir hammasi mazali bo'ladi. Enjoy.
Brokkoli kurtaklari bilan boshlang
- Brokkoli sote
Yoki, o'z brokkoli qo'zichog'ini qiling! Agar sizda parchalanadigan diskli oziq-ovqat mahsuloti protsessori mavjud bo'lsa, bu sizga yordam beradi. Yoki kuch-quvvatga ega bo'lgan yordamchi. - Eng oson tovuq salatasi
Pishirilgan tovuq faqat bir necha daqiqa ichida tayyorlagan mazali tovuq salatasi uchun sharobli brokkoli, mayo va xantal bilan birlashadi. Yum. - Etti qavatli suvli sho'rva
Siz brokkoli sivosini guruch aralashmasi aralashmasi, shredded sabzi va brokkoli hovuzi o'rniga ishlatishingiz mumkin. Ushbu yangi besh tarkibli salat oson, ganchga va tezdir!
- Kung Pao cho'chqa
Yana beshta ingredient retsepti ! Men bu taomni cho'chqa go'shti bilan yaxshi ko'raman, lekin siz qisqichbaqalar, tovuq, tofu yoki ingichka dilimlangan sigirdan foydalanishingiz mumkin. Uni ko'p pishirilgan guruch bilan xizmat qiling. - Kolbasa va Sote Sandviçler
Achchiq va sovuq brokkoli pichog'ini arpabodali katta qoshiqdan ko'ra, o'tkir va suvli, issiq panjara Polsha sosisiga yaxshiroq to'ldirish yo'q.
- Barbekyu cho'chqa va sho'rva
Siz bu lazzatli retseptni yaratish uchun cho'chqachilikdan tayyorlangan mangal cho'chqa yoki o'zingizning qolgan ovqatlanishingizdan foydalanishingiz mumkin. Yangi va ravshan brokkoli yostig'i bilan boy va xushbo'y, juda tajribali cho'chqa go'shti kombinatsiyasi ajoyib. - Achchiq baliq va Soya toksi
Tacosdagi yangi baliqlar yaxshi burilishdir; kontrastini qo'shish va barcha lazzatlarni birlashtiradigan keskin va shov-shuvli salat bilan yuqori. - Dukkakli Brokkoli Suvi
Bu to'rt tarkibiy qism retsepti juda tez va yoqimli. Agar xohlasangiz sholi uchun boshqa o'tlarni almashtirishingiz mumkin; yangi faslag'an yoki estragon mazali bo'ladi.