Agar siz dietada bo'lsangiz yoki faqat nima ovqat qilayotganingizni tomosha qilsangiz, ehtimol sizning ko'pchiligingizda shirin qurbonliklarga o'tasiz. Ko'pgina shirinliklar shakar va unni o'z ichiga oladi, past karbamid ratsionga ergashsangiz, oldini olishni istagan ikkita ingredient. Biroq, bu mazali shokolad moussi kabi, ba'zi karbonhidratlar juda kam. Uglevodlarga nisbatan past darajada deyish mumkin. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu retseptni yaratish uchun qaymoq, sun'iy tatlandırıcı va kakaoni qamash.
Past Carb Dets
Ba'zi fitness mutaxassislari kam karbamid parhezlar bilan vaznni tushirish uchun yaxshi usul sifatida qasam ichadilar. Kam karbamid dietasi kunlik miqdordagi don, meva va kraxmalli sabzavotlarning miqdorini sezilarli darajada kamaytirish demakdir. Bundan tashqari, past karbongidrat dietasi oqsil olishning ko'payishiga qaratilgan. Biroq, sog'liqni saqlash sohasida ko'plab mutaxassislar bor, ularda uglevodlarni chegaralash har doim ham eng yaxshi tanlov emas. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu shirinlik dietadan tashqari ham, ta'mini ham qondira olasiz.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka qahva yoki og'ir krem (taxminan 8 karbamid)
- 4 choy qoshiq sun'iy tatlandırıcı (0 carbs)
- 1 osh qoshiq kakao kukuni (2 karabiber)
- Majburiy emas: buzadigan amallar haqiqiy krem (0 carbs)
Buni qanday qilish kerak
Barcha buyumlar, tartibda, blenderga soling. Blend va ovqat. Bu maxsus teginish uchun kristalli sharob stakaniga qoshiq va buzadigan amallar kichkina chandiqli krem bilan krem va kakao kukunini sepish mumkin.
Eslatma: Buni "Magic-Bullet Blender" tizimida yaratdim, bu sizga bu mazali davolashni tezda amalga oshirish imkonini beradi. Men sun'iy tatlandırıcı uchun Splenda ham foydalanar edim.
Splenda haqida ko'proq ma'lumot
Splenda - sakkalozga asoslangan sun'iy shirinlovchi, u ham granüler, ham tabletkada mavjud.
"Splenda" markasida sukralozaning "nol kalori" bor.
Engil Pishiriqlar
Agar siz boshqa yorug' desertlarni izlayotgan bo'lsangiz, bu erda sizga yoqadigan narsalar haqida o'ylayman.
- Engil va kremli kubkalar: Siz bu mini kalit ohak pirog kostryulkalar mukammal yorug'lik shirinligi topasiz. Ular chaqaloq yoki to'yxonaga yoki faqat barmoq bilan oziq-ovqat qiladigan har qanday vaqtda yaxshi. Futbol yig'inidagi erkaklar ham ularni bo'riga o'xshatmoqda.
- Ananasli anjir oziq-ovqat pirojnoe: Anjeladagi oziq-ovqat kukuni tabiiy ravishda past yog'da. Bu farishta ovqat pirojnoe ananas qo'shilishi bilan maxsus qilinadi.
- Merry Berry Parfait: Siz buni engillashtirilgan shirinlik yoki lazzatli nonushta qilishingiz mumkin.
- Mandarin apelsin salatasi: Bu salat bo'lsa-da, u ajoyib yorug'likdagi yozgi shirin qiladi.
Haqida Maqolalar:
- To'satdan qorong'i shokoladli moza
- Tangy Mango Mousse
- Dahshatli eman ekiladigan sariyog 'qora shokoladli shirnlikni
- Yangi limon sirlari
- Ojiz oq shokoladli cheesecake
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 39 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 25 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 1 g |