Jalapeno kvadratlariga quiche-tuxum va chili qalampirlari va pishloq aralashmasi qo'shiladi. Ushbu baharatlı ovqatlar, salsa va nordon qaymoq bilan yoqib qo'yilishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 3-5
- jalapenos (urug'lar olinadi, tug'ralgan)
- 1 may / 4 ons chili qalampir (tug'ralgan engil yashil chiller)
- 8 untsiya Monterey Jek (shredded)
- 8 untsiya Chheddar pishloq (shredded)
- 6 ta tuxum
- (kaltaklangan )
- 1 dosh sarimsoq kukuni
Buni qanday qilish kerak
- 9 dyuymli pishirish idishlarini yog'ga soling. Mikroto'lqinni 350 gradusgacha qizdiring.
- Tandirning tagida tug'ralgan jalapeno qalampirini va chilim qalampirini tarqating. Pishloqlarni qalampirlarga tarqating. Tuxumni urish va pishloqlarni to'kib tashlash uchun sarimsoq kukunini qo'shing.
- 30 daqiqa davomida 350 ° F da pishiring. Kichik kvadratlarga kesib oling.
Batafsil Jalepeno ta'riflari
Jalapeno Quiche
Kvadrat joylari
Jalapeno Peppers va Makkajo'xori bilan sariq sharbatlar
Jalapeno makaron va pishloq
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 201 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 8 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 140 mg |
| Natriy | 291 mg |
| Uglevodlar | 4 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 13 g |